Значение правильного дыхания для стрелка, как у снайпера.
Человек без дыхания может прожить всего несколько минут. Конечно, есть тренированные люди, которые могут не дышать намного дольше обычного человека. Но все равно у них тоже это время ограничено, и они должны также возобновить дыхание, иначе наступит смерть, ведь потребность человека в кислороде никто не отменял.
Поэтому дыхание является обязательным фактором жизнедеятельности любого человека, а для стрелка является также еще и техникой для правильной стрельбы из огнестрельного оружия. Если тренировать дыхание, то можно приучить организм к повышению потребления кислорода. Это положительно влияет на результаты спортивной стрельбы.
Для спортсмена очень важно, чтобы у него развилось максимальное поглощение легкими объема кислорода. Именно этот фактор влияет на выносливость стрелка, особенно при стрессовых ситуациях во время сложных и ответственных соревнований.
Дыхание бывает:
а) грудное. Его еще некоторые специалисты называют реберным;
б) диафрагменное. Если просто выразится, то такое дыхание делается животом. Именно, такой вид дыхания специалисты рекомендуют применять стрелкам во время стрельб из огнестрельного оружия.
Поэтому таким видом дыхания необходимо правильно овладеть. Для этого необходимо делать следующее: когда вы производите вдох, то ваш живот должен округлиться, при этом плечи остаются в том же положении, что и до вдоха. Выдыхание стоит производить, с помощью диафрагмы. Все это прекрасно сказывается на стрелке во время приготовления к выстрелу.
Поэтому правильное дыхание при выстреле значительно улучшают показатели стрельбы. Вдох, как правило, поднимает грудную клетку человека, а выдох опускает. Когда стрелок прицеливается, то он должен дышать ровно. Если он, к примеру, начинает дышать очень быстро, то содержание кислорода в легких повышается, что приводит к увеличению мускульного напряжения, что в свою очередь делает удержание оружия не стабильным. От этого происходит дополнительное дрожание стволов, которое может отрицательно повлиять на меткость выстрела.
Поэтому стрелок должен тренировать диафрагменное дыхание. Это поможет справиться с волнением и на выдохе он может привести себя в норму и успокоиться. Частота пульс при этом заметно снижается. Происходит расслабление мускулатуры стрелка, и он приходит в полную готовность, чтобы совершить выстрел.
Когда стрелок встает в позу выстрела, то он сначала делает глубокий вздох, затем несколько малых вздохов. Далее он берет на мушку цель, затаивает дыхание, делает выстрел и только потом делает выдох. Все это время он дышит животом.
